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预防男性不育饮食应该注意什么

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2022-03-05     来源:山西黄河医院

 

     春节时际,也就是家人团聚的时刻,很多家长都在催自己的孩子的生育问题,当男性出现了不育的情况,对我们大家的影响和危害都是比较的严重,因此我们大家就需要在平时多加注意男性的饮食问题,防止男性不育的出现.

 
    一:注意补充两种维生素.维生素C和维生素E是近年来被认识的对男性精子有帮助的营养元素.维生素C的补充可能会改善DNA碎片,对于反复流产的人来说,适当多吃点富含维生素C的食物可能会降低妻子的流产 .维生素E对于改善妻子的怀孕 和胎儿的是有 帮助的.秋季是蔬果丰收的季节,在这个季节里可以多吃点柿子、橘子、猕猴桃、胡萝卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物.
 
    二:不可忽视补充微量元素--硒、锌.硒缺乏会导致不育;联合维生素E可以提高精子的活力.锌在生殖腺的生长和精子发挥正常功能上具有重要的作用.它对妻子的怀孕 及胎儿的也有重要的作用.因此应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等.
 
    三:应在增加抗氧化剂的摄入上下工夫.抗氧化剂对男性的生育有着很重要的作用,它能改善精子功能、DNA完整性,并增加精子的受精能力.具有抗氧化剂作用的营养素很多,除了上面提到的维生素C、维生素E、硒、锌外,目前 较多的是番茄红素.番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并有助于提高男性精子质量,降低不育 .
 
    四:尽量减少酒的摄入量.酒的化学成分是乙醇,乙醇是一种已知的睾丸毒性物质.酗酒会损害男性的内分泌和生殖功能.据调查显示,饮酒会引起明显的精子形态改变,因此对于精子畸形 高、妻子有流产史的患者来说,很应该戒掉饮酒习惯.
 
    以上的这些情况都会对预防男性不育的问题有 的帮助,为此我们大家就需要在平时多加的重视这些情况,保护好我们大家的身体健康.

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