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有哪些方面可以预防前列腺增生

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2018-10-26 15:13     来源:山西黄河医院

 

   在中 有一些人,在看到有些人生病了之后,就唯恐自己患上这种病,这是一种很正常的心理状态,我们将在这篇文章中为大家介绍,如何成功的预防前列腺增生呢,希望可以给大家带来帮助:

  避免久坐或久骑自行车:久坐不动或长的挤压、摩擦会阴部,会使其前列腺充血、水肿而易患。久穿牛仔裤或直裆短的裤子,也会摩擦会阴,造成局部充血。
 
  不要憋尿:憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发尿潴留。因此, 要做到有尿就排,夜间少饮水,以免睡后膀胱过度充盈。
 
  保持外生殖器清洁:经常清洗外生殖器,这样可以预防隐藏在外阴的细菌进入男性尿道,侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷,可促使前列腺韵血液循环,有利新陈代谢,避免前列腺分泌物瘀积,增强抗病能力。
 
  按摩小腹:按摩小腹可促进新陈代谢,有利于膀胱功能恢复,促进膀胱排空,减少残余尿液。取坐位或仰卧位,用右手或左手放于腹部,在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后,再向逆时针方向揉动5分钟,每日早晚各一次。
 
  提肛运动:主动有规律地收缩肛门部位的肌肉,站、坐、卧均可进行。具体方法是:吸气时提收肛门、会阴和尾骨,如忍大便状。呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨,如尿小便状。20次为一遍,每日早晚做一遍。提肛运动可调节气血阴阳,促使气血畅通,肾气充盛。
 
  饮食入手:饮食要清淡,多吃含纤维素的素食和水果,保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌,具有预防前列腺感染及抗ai作用。应多吃含锌丰富的食物,如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律,节制房事。过度的性生活或过频的性冲动,可引起前列腺充血和加速增生。
 
  当确定自己是前列腺增生的患者时,并且认识到它的危害后,不要着急上火,也不要自乱手脚,应该选一个合适的去医院进行诊断,确认后,配合医生,服从安排。文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。如果您认为我们在这篇文章中没有解释清楚,或者还有其他问题,欢迎联系在线医生或拨打热线电话,竭诚为您服务。
 
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